Seniorengymnastik

Ansprechpartner: Siegbert Lumma

Tel. 06071-34764 
siegbert.lumma@t-online.de

Trainingszeiten:

Dienstag 8:30 - 9:30 Uhr

Bewegunsübungen eine halbe Stunde

	Bewegungsspiele mit einfachen Handgeräten
	Balanceübungen
	Blindgehübungen
	Dehnen, kräftigen, mobilisieren
	Fuß- und Venengymnastik
	Haltungs- und Atemübungen
	Übungen zur Verbesserung von Kraft und Koordination


Bodenübungen eine halbe Stunde

	Fitness und Funktionsgymnastk
	Übungen gegen Rückenschmerzen
	Wirbelsäulengymnastik